Počela je sezona prehlada

Počela je sezona prehlada
0 30/10/2015

Počela je sezona prehlada

Osvrćući se oko sebe verojatno ste zapazili da sve veći broj ljudi seže za papirnim maramicama, kija ili kašlje. Drugim rečima počela je sezona prehlade i gripe. Ako ne želite šmrcati ili, pak, zaraditi visoku temperaturu, evo nekoliko saveta kako se sačuvati od oboljenja.

S obzirom da je počela sezona prehlade i gripe, mnogima je na pameti kako očuvati ili ojačati svoj imunološki sistem kako i ne bi bili prikovani za krevet s visokom temperaturom. S obzirom da se svakodnevno krećete među ljudima, vrlo lako možete i vi zapasti u muku kašljanja, kijanja ili šmrcanja. Stoga pogledajte na koji se način možete sačuvati do prehlade ili gripe.

Ruke dalje od lica

Prva i osnovna stvar je da držite ruke podalje od lica. Naime, budete li se pridržavali ovoga sasvim jednostavnog pravila, smanjićete mogućnost oboljenja za čak 47 posto. S obzirom da svaka zaraza kreće od ruku, naš je savet da se neko vreme izbegavate rukovati, kao i obavezno prati ruke nakon izlaska iz autobusa ili prodavnice.

Ne štedite na sapunu

Kao što smo već naveli, poseban naglasak trebate staviti na pranje ruku. Stoga u narednom periodu ne smete štediti na sapunu i vodi.

Izbacite tablete protiv bolova

Leukociti su junačine koje se bore protiv klica, a njih uništavate konzumirajući tablete poput neofena, voltarena ili ibuprofena. Stoga bste trebali prestati uzimati bilo kakve tablete protiv bolova u vreme kada prehlada i gripa haraju na sve strane.

Pijte crni čaj

Brojna istraživanja su pokazala da ljudi koji dnevno popiju dve šoljice crnog čaja proizvedu i do tri puta više interferona. Budući da se radi o moćnim proteinima koji uništavaju viruse, trebali biste razmisliti o konzumaciji crnog čaja.

Zaboravite prženu hranu

Osim što trebate pripaziti na koji način pripremate hranu, pođite zagledati i deklaracije na gotovim proizvodima. U hladnim zimskim mesecima kada morate ojačati svoj imunološk sustav, prženu hranu zaboravite. Naime, prilikom prženja se stvaraju trans-masne kiseline koje rade suprotno, to jest slabe vaš imunitet. Na deklaracijama stoga proveravajte nalaze li se trans-masti u gotovim proizvodima pre nego što se odlučite da ih kupite.

Sva hladnoća dolazi od stopala

Rizik od prehlade može se smanjiti za čak 67 posto ako ugrejete svoja stopala. Stoga pripazite da vam stopala uvek budu u toploj obući ili pak nosite termo čarape.

Posted in Vesti by admin